HARM OCD

Foto: Annie Spratt

Hvad er Harm OCD?

Harm OCD er en helt almindelig form for OCD, der er karakteriseret ved aggressive og voldelige tvangstanker, fornemmelser eller indre billeder omhandlende frygten for at skade sig selv eller andre. Folk med harm OCD oplever typisk deres tvangstanker (obsessioner) og tvangshandlinger (kompulsioner) på to måder:

Enten bekymrer man sig om at forvolde skade på sig selv eller andre ved et uheld, eller at man vil handle på en ufrivillig impuls eller fornemmelse til at skade sig selv eller andre.

Harm OCD: Klassiske tvangstanker

• Hvis man fx står i køkkenet og forbereder mad, kan en typisk tanke være: Hvad hvis jeg kunne inde på at skade andre med denne kniv? Eller det kan komme til udtryk som et indre billede, hvor man ser for sig, at man har stukket en ned.
  

• En forælder kan opleve at stå med sit barn og få en fornemmelse af at ville slippe barnet, hvorpå der starter en masse bekymringer om: Har jeg lyst til at tabe mit barn? Hvad hvis jeg virkelig gjorde det? Der må være noget galt med mig siden, at jeg får disse tanker/fornemmelser. Er mit barn sikkert hos mig?
  

• Hvis man fx har haft et skænderi med en af sine kære og føler trangen til at slå vedkommende, kan man blive enormt bange og skrækslagende for denne trang: Har jeg lyst til det? Hvad fortæller det ikke om mig som menneske? Gjorde jeg det mon?
  

• Fx hvis man kører i sin bil. Undervejs eller når man kommer hjem, opstår tanken pludselig: Hvad hvis jeg kørte nogen ned, og jeg ikke kan huske det? Mærkede jeg ikke et bump? Kunne det have været et andet menneske, som jeg kørte ned?

OCD’ens onde cirkel

Disse tvangstanker er meget pinagtige og angstfyldte, og folk med harm OCD efterlades med stor tvivl om, hvorvidt de ønsker at udføre disse voldelige tanker, de har. Som følge heraf vil den OCD-ramte typisk forlade situationen eller undgå den person eller situation, der udløser disse tanker, indre billeder eller fornemmelser. Denne undgåelse bliver en strategi, som man finder nødvendig for at holde sig selv og andre sikre.

Andre strategier vil typisk være at søge beroligelse og forsikring om hos sine kære ved at spørge: ”Du tror da ikke, at jeg kunne finde på at skade andre eller mig selv, vel?” Eller taler sig selv til ro ved at sige ”Jeg er et godt menneske”. Denne sikkerhedsadfærd vil reducere angsten midlertidig indtil næste tvangstanke/tvivl opstår.

Derudover kan en strategi også være at granske sin hukommelse og genspille hele situationen for at sikre sig, at man ikke gjorde skade.

Desværre styrker og forstærker disse strategier OCD’ens onde cirkel.

Fortvivl dog ikke, der er hjælp at hente. Vi er specialiserede i behandling af OCD og har mange års erfaring hermed. Metakognitiv terapi er særdeles effektiv og skånsom til at afhjælpe denne angstlidelse, og vi er klar til at lære dig nogle mere hensigtsmæssige strategier til håndtering af OCD’en.

Tøv endelig ikke med at kontakte os for at høre nærmere.