Overtænkning

Hos Metapraksis behandler vi overtænkning med metakognitiv terapi – en ekstremt effektiv terapiform til at blive fri at tankelylderet. Kontakt os og hør mere eller book tid her.

Den måde vi reagerer på uvished og udfordringer har stor betydning for, hvordan vi har det og hvor meget overskud, vi har i hverdagen. Uvished og modgang i livet frembringer naturligt negative tanker om fremtiden eller om én selv og ens formåen.

Eksempler på negative tanker, som igangsætter overtænkning, er:

• Hvad, hvis jeg fejler noget alvorligt?

• Hvad, hvis jeg mister kontrol over min krop?

• Hvad, hvis andre gennemskuer mig?

• Hvad, hvis det aldrig bliver bedre?

• Hvad, hvis andre misforstår eller dømmer mig?

• Hvad, hvis der sker dem, jeg holder af, en ulykke?

Disse negative tanker kan føre til et negativt og urovækkende tankemylder, som opleves ukontrollerbart og opfylder ens sind. Man kan føle sig fanget i tankerne og opleve, at man ikke kan vælge, hvor meget tid man tilbringer med tankerne.

Overtænkning kan skabe mistrivsel i form af frustration, tvivl, lavt selvværd, søvnbesvær, koncentrationsbesvær og handlingslammelse, og føre til psykiske lidelser som stress, angst, depression.

Vi har solid erfaring med at komme overtænkning og tankemyklder til livs med metakognitiv terapi. Vi er klar til at hjælpe dig videre. Kontakt os her eller book tid herunder.

Hvis du leder efter vores andre behandlingsområder, finder du dem her.