Panikangst

Hos Metapraksis behandler vi panikangst med metakognitiv terapi – en ekstremt effektiv terapiform mod en lang række angstlidelser. Kontakt os og hør mere eller book tid her. Du er i gode hænder hus os.

Panikangst er kendetegnet ved, at man uventet og meget pludseligt rammes af voldsomme og tilbagevendende angstsymptomer. Man rammes af frygt uden, at der er reel fare på færde. Angsten kan komme ud af det blå eller udløses i specifikke situationer. Et panikanfald kan opleves meget ubehageligt, og som en konsekvens heraf går man i panik. Folk med panikangst tolker på deres symptomer som værende et tegn på at skulle dø, få hjertestop, at man er ved at blive sindssyg eller miste forstanden.

Panikangst er IKKE farligt. Angst er en helt naturlig følelse, som vi alle besidder. Der hvor det bliver problematisk er, når vi netop overtolker på kroppens symptomer og bekymrer os om og bliver bange for, om de opstår igen. For at forhindre at det sker igen, er det helt normalt, at man forsøger at undgå de situationer, der kan fremmane angsten igen. Dette medfører dog en ond spiral, som vedligeholder angsten.

Klassiske symptomer på panikangst:

  • Hjertebanken

  • Svedeture eller kyldegysninger

  • Rysten

  • Åndedrætsbesvær eller kvælningsfornemmelse

  • Smerter i eller trykken for brystet

  • Øget puls

  • Kvalme eller uro i maven

  • Uvirkelighedsfølelse

  • Gummiben eller benene vakler under en

  • Sløret syn

  • Prikkende eller sovende fornemmelser i dele af kroppen

  • Svimmelhed

  • Mundtørhed

Angst for angst…

Når man konsekvent bliver ved at frygte disse angstanfald og forsøger at undgå alle de situationer og bestemte steder, som kan fremprovokere panikangsten, kaldes det agorafobi. Ved agorafobi frygter man et angstanfald uden for hjemmet. En uhensigtsmæssig strategi til håndtering heraf er at undgå at køre bil, steder med mange mennesker, at køre med tog/busser/metro og køen i supermarkedet. Det er også almindeligt at have en del sikkerhedsadfærd så som altid at have en vandflaske på sig, at placere sig strategisk tæt på en udgang (fx til frokostpauser, i biografen eller på restaurant) og altid følges med nogen. Disse ting undgås for ikke at udløse et nyt panikanfald eller frygten for at være pinlig/have pinlig opførsel.

Panikangst og agorafobi går ofte hånd i hånd.

Hvis du har nogle spørgsmål eller gerne vil bestille en tid, er du meget velkommen til at kontakte os. Vi står parate til at hjælpe dig, så du ikke skal leve et begrænset liv fyldt med angst. Du kan booke tid via knappen herunder.

Hvis du leder efter vores andre behandlingsområder, finder du dem her.