Socialangst

Hos Metapraksis behandler vi socialangst med metakognitiv terapi – en ekstremt effektiv terapiform mod en lang række angstlidelser. Kontakt os og hør mere eller book tid her. Du er i gode hænder hos os.

Socialangst er angsten for at blive vurderet negativt af andre mennesker. Man frygter at gøre noget, som andre vil dømme, kritisere, latterliggøre eller afvise én på baggrund af. Socialangst vil ofte føre til social isolation, ensomhed og depression. Nogle oplever alle sociale situationer som ekstremt angstprovokerende, mens andre kun har problemer med helt specifikke situationer, som fx at skulle fremlægge for holdet eller at være i selskab med nye mennesker eller udvalgte intimiderende personer. Socialangst kan forstyrre én gevaldigt i at gennemføre daglige gøremål, mestre studie- eller arbejdsopgaver, deltage i aktiviteter samt opsøge og bevare venskaber og romantiske forhold.

Socialangst er karakteriseret ved udtalt bekymring op til sociale situationer. Man bekymrer sig for, hvorvidt man vil falde igennem og hvordan man i så fald skal tackle situationen, man vil ofte spekulere i nødplaner og være afhængig af sikkerhedsadfærd, som at tage pauser, hvor man går på toilettet (med henblik på at forlade selskabet og berolige sig selv), kigge på sin telefon, holde sig tæt på udvalgte trygge personer eller bruge alkohol/stoffer til at dulme angsten.

Socialangst opleves som sitren i kroppen, uro, anspændthed, ansigtsrødmen, rysten på hænderne og svedeture, og disse ubehagelige symptomer ledsages som regel af selvkritiske tanker og forestillinger om, hvor ængstelig, man ser ud i andres øjne. I selve situationen vil man nærmest kun fokusere sin opmærksom henimod, hvordan man ser ud, reagerer og opfører sig, og er dermed ikke rigtig til stede i situationen og lægger ikke mærke til ydre omstændigheder, som fx indholdet af samtalen, stedet eller andres reaktioner og adfærd. Dertil vil man ofte gøre sig tanker om, hvorvidt ens ængstelighed påvirker de andre negativt og man vil søge beviser for dette i andres blik eller kropssprog. Alt i alt er det vanskeligt at få en behagelig oplevelse af det sociale samvær mens man holder så skarpt øje med, om man falder igennem, hvilket skaber en ond cirkel, hvor sociale situationer fremstår ubehagelige og drænende, hvorfor man undgår og afkorter dem - Alt imens socialangsten tager til i styrke og man ulykkeligvis konkluderer, at man nok bare ikke orker eller behøver det sociale samvær, samtidig med at man inderst inde savner fællesskab.

Vi har mange års erfaring med at afhjælpe socialangst på effektiv og nænsom vis ved hjælp af metakognitiv terapi. Kontakt os og hør mere eller book tid herunder.

Hvis du leder efter vores andre behandlingsområder, finder du dem her.