DIN ANGST ER EN BUNKE SAND – SÅDAN FÅR DU DEN TIL AT SKRUMPE

Alle mennesker oplever spontane angstreaktioner med eller uden en konkret årsag. Angst er en grundfølelse, en del af vores sunde, naturlige følelsesliv. Angst hjælper os med at reagere på fare og til at regulere vores adfærd. Det er sådan, vi passer godt på os selv og på vores relationer.

Mange oplever dog, at angstfølelser og -reaktioner fylder meget i hverdagen. De forstyrrer og begrænser i en grad, der betegner en angstlidelse. Hvordan angst gik fra at være en naturlig følelse, der dukkede op fra tid til anden og forsvandt hurtigt igen, til at være en pinefuldt nærværende og generende tilstand, kan illustreres ved hjælp af et ældgammelt paradoks: The paradox of the heap, eller bunkens paradoks